+36 20 321 5260

„Hogy jól legyek!”

NeuroKör Győr

Önismeret, önelfogadás és zárt, támogató közösség neurodivergens felnőtteknek és fiataloknak, akik másként élik meg a világot.

Neuroplaszticitás CPTSD támogatás Fiatal felnőtt (16–23) Felnőtt (23+)
📞 +36 20 321 5260 ✉️ info@hipno-coach.hu

Miben nyújt támogatást a csoport?

Ez a csoport neurodivergens felnőtteknek szól, akik képesek akár kiemelkedő teljesítményt is nyújtani életük több területén, ugyanakkor belső megéléseikben gyakran küzdenek a szorongás, a halogatás vagy a társas kapcsolatok nehézségeivel.

Neurodivergens működést okozhatnak genetikai tényezők és gyerekkori ismétlődő traumák is — gyakran mindkettő egyszerre. Ezért kiemelt figyelmet fordítunk a CPTSD tüneteire is, Pete Walker módszertana alapján, és célzottan támogatjuk a neuroplaszticitást.

Belső egyensúly

Feltérképezzük a múltbeli elakadásokat, segítve az idegrendszeri sajátosságokkal kapcsolatos érzések feldolgozását.

Agyunk rugalmassága

A neuroplaszticitás elveit használva új, támogatóbb belső válaszreakciókat építünk ki a stresszhelyzetekre.

Megküzdési utak

Gyakorlati stratégiákat keresünk a belső gátak áthidalására, csökkentve a halogatásból fakadó feszültséget.

Önelfogadás

A „megjavítás” kényszere helyett az elfogadásra fókuszálunk, kialakítva egy olyan önképet, amely az erősségekre épít.

Ismeretátadás (pszichoedukáció)

Hogy értsd, mi zajlik benned: mire számíthatsz, és mik azok, amik neked normálisnak tűnnek, de a többségnek furcsák.

Érzelmi tudatosság

Néha nehéz beazonosítani a saját érzelmeket (alexitímia), inkább testi reakcióként éljük meg őket. Ez tudatos odafigyeléssel fejleszthető.

Kinek szól?

Melyik csoport való neked?

Neurodivergencia

Önismereti körök

Start (16–23), Fókusz (23+) és hozzátartozói csoportok – elfogadó, az eltérő működést értékként kezelő (neuroaffirmatív) tér autizmus, ADHD és AuDHD témában, diagnózissal vagy anélkül.

Részletek →
Mélyebb munka

CPTSD, DISC & Hajtóerők

Trauma-informált CPTSD csoport Pete Walker nyomán, DISC önismereti program TTI SI elemzéssel, és az erre épülő Hajtóerők (Driving Forces) csoport.

Összes csoport →
Közelgő indulás

Most csatlakozhatsz

Hamarosan indul

NeuroKör Fókusz

2026. június vége

A csoport legalább 4 fő részvételével indul, legfeljebb 8 fővel.

Más időpont érdekelne? Foglalj konzultációt, és értesítünk a következő indulásokról!

A közösség ereje

Nem vagy egyedül a problémáiddal

A sorstársi közösség ereje segít rájönni, hogy amivel évekig magányosan küzdöttél, az mások számára is ismerős. Ez a felismerés az első lépés a valódi változás felé.

Elérhető csoportjaink

Zárt, kis létszámú körök — mindegyik egy meghatározott élethelyzethez és igényhez igazítva.

💻Minden csoportunk a jövőben online formában is elérhető lesz.
NeuroKör Start
16–23 év

NeuroKör Start

Fiatal felnőtteknek. Neuroaffirmatív alapozó folyamat az önelfogadásról, a tanulmányi stresszről és a felnőtté válás kihívásairól.

Részletek →
NeuroKör Fókusz
23+ év

NeuroKör Fókusz

Neurodivergens felnőtteknek (autizmus, ADHD, AuDHD – diagnózissal vagy anélkül). Működési térkép a túlélő üzemmódból való kilépéshez.

Részletek →
NeuroKör Hozzátartozóknak
Hozzátartozóknak

NeuroKör Hozzátartozóknak

Neurodivergens családtagot, párt kísérőknek. Megértés, határhúzás és a saját energiatartalékok megőrzése egy támogató közegben.

Részletek →
DISC önismereti csoport
Önismeret

DISC csoport

8 alkalmas önismereti program TTI SI DISC elemzéssel. Érthető térkép a működésedről, a pénzhez való viszonyodról és a kapcsolataidról. A Hajtóerők csoport alapja.

Részletek →
CPTSD csoport
Trauma-informált

CPTSD csoport

12 alkalmas, zárt csoport Pete Walker nyomán – komplex trauma, mérgező szégyen (toxikus szégyen) és a belső kritikus hang (inner critic) feldolgozására.

Részletek →
Hajtóerők csoport
Motiváció

Hajtóerők (Driving Forces)

8 alkalmas program TTI SI Driving Forces elemzéssel: mi motivál, mi stresszel, milyen túlzásokba és konfliktusokba csúszhatsz. A DISC csoportra épül.

Részletek →

Kiegészítő lehetőségek

A csoportos folyamatok mellett igény szerint lehetőség van egyéni személyiségelemzések készítésére, illetve különleges kültéri programok (pl. sétáló meditáció, tűzönjárás) szervezésére is.
Ezek a szolgáltatások egyedi igényfelmérés alapján, felár ellenében érhetők el.

Minden csoportba kerülést egy személyes, ismerkedő beszélgetés előz meg.

Nem vagy hibás – csak másképp működik az idegrendszered

Autizmus, ADHD, AuDHD – diagnózissal vagy anélkül. Kiscsoportos, elfogadó, az eltérő működést értékként kezelő (neuroaffirmatív) tér Győrben (később online is).

Ezt ismered?

„Túlingerlődsz, aztán napokra kiestek a tartalékaid.”

„Elúszik az idő, miközben agyban túlpörögsz.”

„Mások szerint túl érzékeny vagy – te csak azt érzed, hogy minden »túl sok«.”

Ez nem lustaság vagy gyengeség – ezek nagyon is tipikus minták neurodivergens idegrendszereknél.

Miről szól a csoport?

Ez a 8 alkalmas csoport abban segít, hogy ne diagnóziscímkéket, hanem működési térképet kapj. Megérted, hogyan hat rád az autizmus / ADHD (vagy az erre való gyanú), és hogyan lehet a mindennapokat úgy alakítani, hogy ne élj állandó túlélő üzemmódban.

Mit kapsz?

  • ✓ Közérthető ismeretátadást (pszichoedukáció) az eltérő idegrendszeri működésről (neurodiverzitás), az érzékszervi – szenzoros – világról és a tervezést-szervezést végző agyi (végrehajtó / executive) funkciókról.
  • ✓ Gyakorlati eszközöket a túlterheltség (overload), az elutasításra való érzékenység (RSD) és a kiégés (burnout) kezelésére.
  • ✓ Munkafüzetet, amiben a saját rendszeredre szabhatod a stratégiákat.
  • ✓ Kiscsoportos, támogató közeget – ahol nem kell „maszkot” viselned.

Három formátum, három élethelyzet

NeuroKör Start

16–23 év

Fiatal felnőtteknek: önelfogadás, tanulmányi stressz, a felnőtté válás küszöbe.

NeuroKör Fókusz

23+ év

Neurodivergens felnőtteknek: energiamenedzsment, kiégés-megelőzés, önazonos működés.

Hozzátartozóknak

Kísérőknek

Neurodivergens családtagot, párt kísérőknek: megértés, határhúzás, önfeltöltődés. Részletek →

Gyakorlati infók

  • 📍 Forma: 8 × 90 perc, zárt csoport
  • 👥 Létszám: 4–8 fő – a csoport min. 4 fő esetén indul
  • 🏠 Helyszín: Győr (később online is)
  • 💰 Ár: 120 000 Ft / fő (8 × 90 perc, alkalmanként 15 000 Ft) – igény esetén két részletben is fizethető
  • 🗣️ Előszűrés: 15 000 Ft-os egyéni beszélgetés, NovoPsych online tesztek kitöltési lehetőségével

Ha magadra ismersz, kérj egy ismerkedő időpontot – együtt nézzük meg, hogy ez a csoport tud-e neked segíteni.

Megérteni azt, akit szeretsz – csoport neurodivergens hozzátartozóknak

Szülőknek, partnereknek, testvéreknek, barátoknak, akik egy autista vagy ADHD-s ember mellett élnek – és szeretnék jobban érteni őt és önmagukat is.

Milyen ez belülről?

A neurodivergens emberek mellett gyakran nehéz kívülről megérteni, miért történnek a dolgok úgy, ahogy. Ami távolságtartásnak, közönynek vagy túlzott drámának tűnhet, belülről legtöbbször egészen mást jelent. A csoport egyik célja, hogy ezt a belső világot lefordítsa – hogy a viselkedés mögé láss.

A maszk és a fáradtság

A kapcsolat elején sokan tükröznek és alkalmazkodnak, hogy szerethetők legyenek. Ez kimerítő, és egy idő után megjelenik a csendesebb, érzékenyebb valódi én – ez nem megváltozás, hanem a maszk letétele.

A rutin mint biztonsági háló

Ha felborul a megszokott rend, az nem makacsság: a kiszámíthatóság tartja össze a napot. A rutin az a támpont, amibe egy kiszámíthatatlannak megélt világban kapaszkodni lehet.

Felerősített érzelmek

Az öröm és a szomorúság is intenzívebben élhető meg. A hullámzás nem túlzás, hanem működésmód – és a kísérő számára kimerítő lehet stabilnak maradni mellette.

Elsikló jelzések

A másik fáradtsága vagy szomorúsága sokszor nem azonnal olvasható le. A késleltetett észlelés nem közöny – csak később áll össze a kép, és ez mindkét félnek fájdalmas lehet.

Hiperfókusz és kizökkenés

Egy gondolatba mélyedve eltűnhet a külvilág. Ilyenkor a társ magányosnak érezheti magát, pedig nem elutasításról van szó – csak az agy máshová kapcsolt.

A nehéz kompromisszum

A hirtelen tervváltozás stresszt, néha pánikot okoz – nem azért, mert nem akar együttműködni, hanem mert a belső rend borul fel, és az átkapcsolás időt kér.

Szavak és hangsúlyok

Egy őszintén, segítő szándékkal kimondott mondat bántónak hathat; egy odavetett félmondat pedig napokig visszatérhet. A jelentés és a szándék között gyakran nagy a távolság.

Szenzoros túlterhelés és lefagyás

Egy hang, fény vagy textúra valódi fizikai fájdalom lehet, a stressz pedig lefagyáshoz vezethet. Az ilyenkori visszahúzódás védekezés és újraindulás – nem büntetés.

A visszahúzódó csend a legtöbbször nem elfordulás, hanem épp a szeretet egy formája: a kísérő nem a kimerültségével akar bántani. És közben ő is vágyik a kapcsolódásra. A legnagyobb ajándék, ha valaki nem megváltoztatni akarja, hanem mellette marad – pontosan azért, aki.

Miről szól a csoport?

Ez a csoport nem a neurodivergens családtagot „javítja meg”, hanem téged támogat: hogy megértsd a másik működését, ne vedd magadra azt, ami nem rólad szól, és közben megőrizd a saját energiáidat és határaidat. Egyszerre tanulsz a megértésről és az önfeltöltődésről.

Mit kapsz?

  • ✓ Közérthető ismeretátadást (pszichoedukáció) arról, mi zajlik belül egy neurodivergens idegrendszerben: álcázás (maszkolás), érzékszervi túlterhelés (szenzoros overload), beszűkült figyelem (hiperfókusz), lefagyás.
  • ✓ Gyakorlati kommunikációs eszközöket: hogyan jelezz, kérdezz és határt húzz vádaskodás nélkül.
  • ✓ Eszközöket a saját kimerültséged és bűntudatod kezelésére.
  • ✓ Sorstársi közeget, ahol más kísérőkkel oszthatod meg a tapasztalataidat.

Gyakorlati infók

  • 📍 Forma: 8 × 90 perc, zárt csoport
  • 👥 Létszám: 4–8 fő – a csoport min. 4 fő esetén indul
  • 🏠 Helyszín: Győr (később online is)
  • 💰 Ár: 120 000 Ft / fő (8 × 90 perc, alkalmanként 15 000 Ft) – igény esetén két részletben is fizethető
  • 🗣️ Előszűrés: 15 000 Ft-os egyéni beszélgetés

Ha egy neurodivergens ember mellett élsz és szeretnéd jobban érteni őt – és magadat is –, kérj egy ismerkedő időpontot.

Ismerd meg a saját működésedet – DISC önismereti csoport Győrben

8 alkalmas, zárt önismereti program TTI SI DISC elemzéssel – hogy jobban értsd önmagad, a pénzhez való viszonyod és a kapcsolataidat.

Miről szól a program?

Sok mindent tudsz már magadról, mégis vannak visszatérő mintáid: bizonyos emberek triggerelnek, bizonyos helyzetekben leblokkolsz, máskor túltolod az erődet. A DISC-modell abban segít, hogy érthető, praktikus nyelvet adjon a működésedhez – nem skatulyáz, hanem térképet ad.

Ebben a csoportban a TTI SI DISC elemzésedre építve dolgozunk, és összekötjük a személyiségedet a konfliktuskezeléssel, a pénzügyi döntéseiddel és a stresszre adott négyféle alapreakcióddal (4F: harc, menekülés, lefagyás, megfelelés).

Kinek szól?

  • ✓ ha vezetőként, vállalkozóként, segítőként szeretnél tisztábban látni,
  • ✓ ha visszatérő konfliktusaid vannak (munkahelyi, párkapcsolati),
  • ✓ ha szeretnéd jobban érteni, miért viszonyulsz úgy a pénzhez, ahogy,
  • ✓ ha már jártál egyéni önismeretben, és most csoportos tükörre vágysz.

Mit kapsz a csoporttól?

  • ✓ Személyre szabott TTI SI DISC riportot (kb. 100 € értékben),
  • ✓ 8 × 90 perces kiscsoportos alkalmat (4–10 fő),
  • ✓ biztonságos csoportteret, ahol visszajelzést kapsz másoktól is.

Hogyan épül fel?

Rövid, érthető elmélet (DISC, 4F, OK/Nem OK, pénz-archetípusok), majd konkrét élethelyzetekkel dolgozunk: eseteid, döntéseid, konfliktusaid kerülnek a fókuszba. Minden alkalom végén kapsz egy egyszerű, de hatékony otthoni feladatot, ami beépíti a tanultakat az életedbe.

🔗 Folytatás: Hajtóerők (Driving Forces) csoport

A DISC megmutatja, hogyan működsz – a Hajtóerők csoport azt, hogy miért: mi motivál, mi stresszel, és hol csúszhatsz túlzásokba. A két program egymásra épül, ezért azt javasoljuk, hogy először a DISC csoporton vegyél részt, és utána csatlakozz a Hajtóerők csoporthoz.

Gyakorlati tudnivalók

  • 🏠 Helyszín: Győr (később online is)
  • 📍 Időtartam: 8 × 90 perc, heti/kétheti
  • 👥 Létszám: 4–10 fő, zárt csoport – a csoport min. 4 fő esetén indul
  • 💰 Ár: 160 000 Ft / fő (8 × 90 perc, alkalmanként 15 000 Ft + 40 000 Ft DISC teszt) – tartalmazza a DISC riportot; igény esetén két részletben is fizethető
  • 🗣️ Előszűrés: egyszeri 15 000 Ft-os ismerkedő alkalom új klienseknek

Ha szeretnél egy érthető térképet a saját működésedről, kérj időpontot az előszűrő beszélgetésre.

Mi hajt valójában? – Hajtóerők (Driving Forces) csoport Győrben

8 alkalmas, zárt önismereti program a TTI SI 12 Driving Forces® elemzéssel – a motivációidról, a stresszforrásaidról és arról, hol csúszhatsz túlzásokba.

🔗 A DISC csoportra épül

A DISC azt mutatja meg, hogyan viselkedsz, a hajtóerők pedig azt, hogy miért teszed, amit teszel. A két program összekapcsolódik, ezért azt javasoljuk, hogy először a DISC csoporton vegyél részt, és utána csatlakozz ehhez a csoporthoz.

Miről szól a program?

Két ember ugyanabban a helyzetben ugyanazt teheti, mégis egészen más okból. Az egyiket az eredmény és a megtérülés hajtja, a másikat az, hogy segíthessen, a harmadikat pedig az, hogy ő tartsa kézben a dolgokat. A hajtóerők azok a belső „miértek”, amelyek eldöntik, mi ad energiát, és mi szívja le.

A csoportban a személyes TTI SI Driving Forces riportodra építünk. Ez 12 hajtóerőt mér, és megmutatja, melyik az a négy, ami szinte minden helyzetben mozgat (elsődleges), melyik négy kapcsol be csak bizonyos helyzetekben (helyzetfüggő), és melyik négy hagy hidegen vagy vált ki kifejezetten ellenállást (érdektelen).

A 12 hajtóerő

Hat területen két-két ellentétes pólust vizsgálunk. Egyik pólus sem jobb a másiknál, csak másból merít erőt.

ISMERET

Intellektuális – a tanulás, a megértés és az igazság kiderítése
↔ Ösztönös – a megérzések, a tapasztalat, és csak az éppen szükséges tudás

HASZON

Gazdaságos – a hatékonyság, a gyakorlati eredmény és a befektetés megtérülése
↔ Önzetlen – maga a feladat elvégzése, személyes haszon elvárása nélkül

KÖRNYEZET

Harmonikus – az élmény, a szépség és a környezet egyensúlya
↔ Tárgyias – a funkció, a praktikum és a lényegre összpontosítás

MÁSOK

Önfeláldozó – a segítés öröme, a törődés és a támogatás
↔ Céltudatos – a segítség, ha az egy konkrét cél felé visz

HATALOM

Irányító – a státusz, az elismerés és a saját sorsod kézben tartása
↔ Együttműködő – a támogató szerep, a csapat sikere, kevés igénnyel az elismerésre

MÓDSZER

Strukturált – a bevált rend, a hagyományok és a kiszámítható keretek
↔ Újító – az új ötletek, az alternatívák és a megszokottól eltérő utak

Miről lesz szó a csoportban?

  • ✓ Motiváció: mi ad valóban energiát neked a munkában és a magánéletben, és hogyan tudod ezt tudatosan használni?
  • ✓ Stresszforrások: kit mi stresszel? Aki a hatékonyságért él, azt az elvesztegetett idő zavarja. Akinek a harmónia fontos, azt a rideg, csak a funkcióra figyelő környezet.
  • ✓ Túlzások: az erősségeid túlhajtva gyengeségnek látszanak. A céltudatosságból könnyen önérdek, a segítőkészségből önfeláldozás, az irányításból kontrollmánia lesz.
  • ✓ Konfliktushelyzetek: akkor súrlódunk a legtöbbet, amikor a másik ember elsődleges hajtóereje nekünk érdektelen. Megnézzük, hol térsz el feltűnően az átlagtól, és ez milyen helyzetekben okozhat félreértést vagy konfliktust.
  • ✓ Mások megértése: hogyan ismerheted fel mások hajtóerőit, és hogyan kommunikálj úgy, hogy az ő „miértjükre” is hasson?

Kinek szól?

  • ✓ ha már részt vettél a DISC csoporton, és tovább mennél a „hogyan” után a „miért” felé,
  • ✓ ha érezted már, hogy valami „papíron jó”, mégsem motivál,
  • ✓ ha visszatérő értékkonfliktusaid vannak a munkahelyeden vagy a kapcsolataidban,
  • ✓ ha pályaváltás, vállalkozás vagy nagyobb döntés előtt állsz.

Mit kapsz a csoporttól?

  • ✓ Személyre szabott TTI SI Driving Forces riportot, magyar normával összevetve,
  • ✓ 8 × 90 perces kiscsoportos alkalmat (4–10 fő),
  • ✓ biztonságos csoportteret, ahol a többiek eltérő hajtóerői tükröt tartanak a sajátjaidnak.

Gyakorlati tudnivalók

  • 🏠 Helyszín: Győr (később online is)
  • 📍 Időtartam: 8 × 90 perc, heti/kétheti
  • 👥 Létszám: 4–10 fő, zárt csoport – a csoport min. 4 fő esetén indul
  • 🔗 Előfeltétel: javasolt a DISC csoport előzetes elvégzése
  • 💰 Ár: 160 000 Ft / fő (8 × 90 perc, alkalmanként 15 000 Ft + 40 000 Ft Driving Forces teszt) – tartalmazza a Driving Forces riportot; igény esetén két részletben is fizethető
  • 🗣️ Előszűrés: egyszeri 15 000 Ft-os ismerkedő alkalom új klienseknek

Ha szeretnéd megérteni, mi hajt valójában – és miért súrlódsz bizonyos emberekkel –, kérj időpontot az előszűrő beszélgetésre.

Komplex trauma, szégyen, belső kritikus – CPTSD csoport Pete Walker nyomán

12 alkalmas, trauma-informált zárt csoport felnőtteknek, akik gyerekkori érzelmi bántalmazás, elhanyagolás nyomait hordozzák.

Ha ezek ismerősek…

  • • gyakori, megmagyarázhatatlan érzelmi összeomlások,
  • • belső hang, ami folyamatosan kritizál és szégyeníti,
  • • bántó kapcsolati minták, amelyeket „nem tudsz nem újrajátszani”,

…akkor jó eséllyel nem „túl érzékeny” vagy, hanem komplex poszttraumás tünetekkel élsz.

Miről szól a csoport?

A csoport Pete Walker „Complex PTSD: From Surviving to Thriving” szemlélete alapján épül fel: először biztonságot és önszabályozást tanulunk, majd óvatosan dolgozunk a belső kritikussal, haraggal, gyásszal, végül az identitás, kapcsolatok és jövőkép kerül fókuszba.

Pete Walker könyve magyarul is megvásárolható, és a CPTSD-ről bővebben olvashatsz itt: cptsdhealing.eu

Mit kapsz?

  • ✓ Közérthető ismeretátadást (pszichoedukáció) a CPTSD-ről, az érzelmi visszacsapásokról (flashback), a mérgező szégyenről (toxikus szégyen).
  • ✓ Munkafüzetet, visszacsapás-naplót (flashback-napló), a belső kritikus hanggal (inner critic) foglalkozó gyakorlatokat.
  • ✓ Kiscsoportos, zárt teret (4–6 fő), ahol nem kell elmagyarázni, „miért nem lépsz már túl rajta”.
  • ✓ Facilitátort, aki trauma-informált eszköztárral dolgozik.

Biztonság és keretek

  • 🛡️ Előszűrő egyéni beszélgetés minden résztvevővel.
  • 🛡️ Krízisterv és stabilizációs eszköztár a csoport elején.
  • 🛡️ Nincs kötelező részletezés vagy „kibeszélős trauma-show” – a hangsúly a jelenbeli működéseden és erőforrásaidon van.

Gyakorlati infó

  • 📍 Forma: 12 × 90 perc, zárt csoport
  • 👥 Létszám: 4–6 fő – a csoport min. 4 fő esetén indul
  • 🏠 Helyszín: Győr (később online is)
  • 💰 Ár: 180 000 Ft / fő (12 × 90 perc, alkalmanként 15 000 Ft) – igény esetén két részletben is fizethető
  • 🗣️ Előszűrés: 15 000 Ft-os egyéni alkalom

Ha úgy érzed, eljött az idő, hogy ne egyedül cipeld a múltad súlyát, jelentkezz egy előzetes beszélgetésre – ott közösen megnézzük, hogy ez a csoport biztonságos és megfelelő lépés-e számodra.

Módszertanunk alapjai

Traumatudatos, idegrendszer-barát megközelítés — a közösség gyógyító erejére építve.

Minden csoportunkban kiemelt figyelmet fordítunk a CPTSD és a neurodiverzitás összefüggéseire, Pete Walker traumatudatos megközelítését alkalmazva. Célunk a neuroplaszticitás segítése: az agy rugalmasságát használva új, támogató idegi útvonalakat építünk ki.

A tűzönjárásról és a kapcsolódó paradigmaváltó tréningekről bővebben: fenyhordozo.hu

Alkalmazott eszköztár

  • • Strukturált sorstársi beszélgetések
  • • Meditáció és hipnózis (mély ellazulás)
  • • Célzott légzéstechnikák a szorongás ellen
  • • Önismereti játékok és binaurális zenék
  • • Kültéri sétáló meditáció vagy tűzönjárás (igény szerint)

A közösség ereje

  • • Rájössz, hogy nem vagy egyedül: a sorstársi megértés gyógyító erejű.
  • • Segítő párok (body doubling): egymást támogatjátok a fókusz megtartásában.
  • • Bizalmi légkör: ahol a traumák ellenére is megtalálhatod az „elég jó” társat.

Bizalmi légkör

Akinél a háttérben traumák is állnak, és nehezebben épít kapcsolatokat, itt egy biztonságos, ítélkezésmentes közegben találhatja meg az „elég jó” társat vagy barátot.

Egymást segítő társak

A csoportban segítő párok (body doubling) alakulhatnak ki, akik a hétköznapokban is támogatják egymást az elindulásban vagy a fókusz megtartásában.

A csoport vezetője

Dr. Dinnyés Álmos

Mentálhigiénés szakember, hipno-coach. Szakmai munkám során a neurodivergens felnőttek és fiatalok támogatására fókuszálok, segítve őket az önazonos, szorongásmentesebb élet kialakításában.

Dr. Dinnyés Álmos

Tudnivalók és helyszín

A legfontosabb gyakorlati információk egy helyen.

📍 Helyszín (Győr)

9022 Győr, Czuczor Gergely utca 18–24. 1. em. 108.
(18-as kapucsengő – Dinnyés Consulting)

Személyes jelenlétű csoportok, online részvételre nincs lehetőség.

💰 Keretek

  • Találkozók: hetente, azonos napon és időpontban.
  • Díj: 15 000 Ft / alkalom (90 perc) (a DISC csoportnál + 40 000 Ft a DISC teszt), igény esetén két részletben fizethető
  • Indulás: min. 4 fő esetén
  • Konzultáció: 25.000 Ft (1–1,5 óra)

Egyéni konzultáció és személyre szabott folyamatok: hipno-coach.hu

Nyáron a csoport közösen dönthet a kétheti találkozók gyakoriságáról.

Gyakori kérdések

Ez nem orvosi diagnózis, hanem gyűjtőfogalom és önazonossági forma. Azt fejezi ki, hogy az agyunk az átlagostól eltérő módon dolgozza fel az információkat. Ez sokszínűség, nem hiba.
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar egy neurodivergens működésmód. Fő jellemzői a figyelem szabályozásának nehézsége, az impulzivitás és az energiaszint ingadozása. Gyakran párosul kiemelkedő kreativitással, rugalmas gondolkodással és gyors problémamegoldással.
Az autizmus spektrumzavar egy eltérő idegrendszeri működés, amely befolyásolja az információk feldolgozását, a kommunikációt és a társas kapcsolódást. A spektrum sokszínűségét tiszteletben tartjuk; a csoport biztonságos közeget nyújt a kihívások megértéséhez és az egyéni erősségek felfedezéséhez.
Az agy azon képességét takarja, hogy tapasztalatok útján képes „újrahuzalozni” önmagát. A csoportban olyan gyakorlatokat (légzés, meditáció, binaurális zene) alkalmazunk, amelyek segítik az idegrendszert az új minták rögzítésében.
Komplex poszttraumás stressz zavar, ami gyakran hosszú távú elhanyagolás vagy meg nem értettség hatására alakul ki. Tünetei sokszor összetéveszthetők vagy együtt járnak a neurodivergens jellemzőkkel.
Olyan testi panaszok, amelyek hátterében az idegrendszer krónikus feszültsége áll. Az MCAS (hízósejt-aktivációs szindróma) például gyakori kísérője lehet a neurodiverzitásnak és a hosszú távú stressznek.
Igen! A neurodivergens önismereti csoportok (Start fiataloknak, Fókusz felnőtteknek) éppen azért jöttek létre, hogy diagnózis vagy hosszú elköteleződési kényszer nélkül kapj támogatást. Ha mélyebb traumamunkára van szükséged, az ismerkedő beszélgetésen közösen megnézzük, hogy a 12 alkalmas CPTSD csoport megfelelő-e számodra.
Azt jelenti, hogy az eltérő idegrendszeri működést nem hibának vagy javítandó problémának tekintjük, hanem értékes sokféleségnek. A cél nem a „normálissá tétel”, hanem hogy önazonosan, a saját erősségeidre építve élhess.
Azok az agyi képességek, amelyek a tervezést, a feladatok elindítását, a sorrendezést, a figyelem és az idő kezelését irányítják. Neurodivergens működésnél ezek gyakran másképp dolgoznak – ettől lehet nehéz az elindulás vagy a befejezés, miközben a képességeiddel semmi baj.
Egy nagyon erős, szinte fizikai fájdalomként megélt érzelmi reakció a valós vagy vélt elutasításra, kritikára. Gyakran kíséri az ADHD-t. A csoportban gyakorlati eszközöket tanulunk a kezelésére.
A túlterheltség (overload) az, amikor túl sok inger, feladat vagy érzelem éri egyszerre az idegrendszert, és az „bekattan” vagy lefagy. Ha ez tartósan fennáll, kiégéshez (burnout) vezethet: tartós kimerültség, csökkent teljesítőképesség. A csoport segít megelőzni és kezelni ezeket.
A CPTSD-nél jellemző jelenség: egy jelenbeli inger hatására hirtelen visszazuhansz egy régi, traumatikus érzésállapotba – sokszor kép vagy emlék nélkül, csak az elviselhetetlen érzés tér vissza. A csoportban megtanuljuk felismerni és kezelni ezeket.
Amikor egy másik ember jelenléte (akár csendben, akár online) segít elindítani vagy végigcsinálni egy feladatot. Neurodivergens embereknél ez sokszor hatékony módszer a halogatás leküzdésére és a fókusz megtartására.

Kapcsolat & jelentkezés

Minden csoportba kerülést egy személyes, ismerkedő beszélgetés előz meg.

NeuroKör logó

Időpontfoglalás

Kattints a gombra az aktuális szabad időpontok megtekintéséhez és a konzultáció lefoglalásához:

Naptár megnyitása és foglalás

Kattintás után a külső foglalási oldalra irányítunk.

Hogyan jelentkezhetsz?

A személyes beszélgetés segít neked és nekem is eldönteni, melyik folyamat támogatna téged a leghatékonyabban.

1

Foglalj időpontot a naptárban az ismerkedő konzultációra.

2

A beszélgetés után kiválasztjuk a számodra megfelelő csoporttípust.

Közösségi média

Elérhetőségek

+36 20 321 5260

info@hipno-coach.hu